onsdag 26 mars 2014

Tough Tuesday

Om jag någon gång ska springa lite hårdare brukar det oftast bli på en tisdag. När vi haft gemensamma intervallträningar i klubben har det varit på just tisdagar, och även i övrigt är det en ganska lämplig dag för dylika övningar. I början av veckan när man ännu har många arbetsdagar och slit framför sig, och då kan man lika gärna slita i löpspåret. Det är även sådär lagom mittemellan helgernas långpass (om man nu kör sådana).

Hur som helst, igår var det dags för en tuff tisdag. Tuff, med dagsformen mätt. 3 x 2 km i ensamhet och med oerhört trötta ben. Tungt från första steget till det sista. Så som det ofrånkomligen måste vara ibland. Dessutom på Öjskatavägen, som är äckligt kuperad när man börjar bli trött. Första intervallen med början uppför den långa backen från idrottsgården. Flåsa, flåsa, flåsa, innan man kommer in någon slags komfortabel andning. Den första intervallen som vanligt den långsammaste. Jag är ju den där gamla dieseln, som behöver värma upp lite för att komma upp i varv. 9.39 eller knappt 4.50 i kilometerfart. Till den andra hade dieseln fått upp ångan lite och den gick på 8.58, strax under 4.30/km. Och den sista, när dieseln började få soppatorsk och de tuffa backarna tillbaka mot idrottsgården väntade, gick på 9.12. Inga fantomfarter så här tidigt på säsongen, men godkänt med tanke på att dagsformen sög. För övrigt tror jag att det är bra att köra så här långa intervaller, i synnerhet när man har som målsättning att springa bra på distanser från milen till halvmaraton. Och det var denna veckas tuffa tisdag det.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar