lördag 31 december 2011

...och gott nytt år!!

Ännu ett år till ända, ut med det gamla och in med det nya. Livsavgörande beslut kan komma att fattas, livet kan komma att förändras... Ett 2012 fyllt av glädje, harmoni och hälsa för kropp och själ önskar jag er alla! Återkommer med årssummering inom kort, jag tror att det ska bli ännu några löpta kilometer detta år...

Och rosen den bara blommar och blommar... Lite vissnare nu, men det är ju ändå nyårsafton!

söndag 25 december 2011

God jul!

En liten statusuppdatering så här på juldagsförmiddagen... Som vanligt, som den lojala arbetstagare jag är, sparar jag mina förkylningar till semestern. Har inte själv varit hemma sjuk (endast med barnen) en enda dag på hösten, utan jag ser till att pricka in min förkylning lagom till julledigheten. Inte direkt sjuk i och för sig, men för mycket förkylningskänningar för att kunna träna just nu. Det är lite trist. Man skulle ju kunna proppa i sig den goda julmaten och all choklad med bättre samvete om man hade ett löppass i kroppen innan, men nu blir det snarare en stor äthelg än en stor träningshelg. Nåja, bara den värsta snorigheten lagt sig ska jag väl kunna få till ett par löppass till innan det är dags att summera året. Jag hade ju räknat med att få till ett par skidturer också under ledigheten här uppe "i den snöiga nord", men denna juldag bjuder på ett spillande regn och knappt en snöfläck kvar. Det blir inte alltid riktigt som man tänkt sig.

Förutom avsaknaden av träning är dock julen precis som den ska vara. God mat, umgänge med familj och vänner och klappar i mängd. Julfriden infann sig i allra högsta grad när jag igår på julaftonen bevistade julbönen i byakyrkan tillsammans med far och farmor. Tända ljus, lugn och ro och "O helga natt" framförd på ett imponerande vis gjorde gott för själen. En riktigt god jul önskar jag er alla!

/ Lotta

söndag 11 december 2011

Söndagsrapport

Japp, det blev ett pass idag också. Snålblåst och halka, men helt ok. 13 km - det längsta jag sprungit i sträck på ganska många veckor. Med den råkalla vinden vinande runt knutarna var det efteråt otroligt skönt med bastu:


Och självbelöningen tog inte slut med det - 3-års kalas med latte, tårta och diverse gott fick avrunda eftermiddagen. Förhoppningen inför veckan är väl att, mellan quiz night på puben och julbord, helst hinna med tre löppass.

/ Lotta

lördag 10 december 2011

Morgonstund med guld i mund

Under trötta, lata november har jag tappat rutinen med ett löppass ganska tidigt på helgmorgonen. Det har varit alltför skönt att dra sig och ta det lugnt framför brasan med en kopp kaffe och laptopen. Idag fick jag dock ett ryck och svidade om till löparmundering före frukost och begav mig iväg på ett kortare pass. Och jag vet att jag sagt det förr, men det är konstigt detta med löpning; ena dagen topp, andra dagen flopp. Samtliga pass på sistone har varit grymt sega och jag har knappt tagit mig under 5.30/km. Så plötsligt idag, när jag minst anade det och på fastande mage, var benen och kroppen plötsligt pigga och det var trots en förfärlig halka inte särskilt jobbigt att snitta kring 5 min/km, några kilometer t.o.m. under. Jag kan verkligen inte förstå att dagsformen kan variera så mycket. Så nu är jag på gång igen, löparformen och motivationen på uppåtgående! Imorgon är det dags igen!

söndag 4 december 2011

En helg som gräsänka

En intensiv helg är snart till ända. Dessvärre inte ur träningssynpunkt intensiv, men som gräsänka med två barn av det vildare slaget intensiv nog ändå. Men mysig och trevlig på samma gång. Med dessutom en av telningarna förkyld har det blivit ganska mycket hemmavistelse och julpysslande på allehanda vis.

Årets pepparkakshus har uppförts. Hoppas inte att någon av de inneboende ringer Fuskbyggarna, Arga snickaren eller Byggfällan dock...Tror inte att deras bostad passerar en besiktning utan nedslag. Och aj så ända in i h-vete var hett smält socker är! Har en blåsa på fingret som minne...

Hemgjord hyacint!

Och äkta dito!


På träningsfronten har det alltså inte blivit så mycket. Ingen löpning åtminstone, men som - om än tillfälligt - ensamstående mor sitter man ju ändå inte mer än någon minut om dagen. Det är "mamma veet du" hit, "mamma veet du" dit, plocka upp, duka fram, duka av, hämta, fixa och åka och handla med cykelkärran. Och däremellan har jag försökt få till lite träning på "hemmagymmet":

Yogamatta och pilatesboll - oumbärliga komplement för en stel löpare.

Idag blev det även en del promenerande. Gjorde en utflykt till Stockholm för att bl.a. titta på NK:s julskyltning (något märklig, en skäggig tomte med prinsessklänning?!?). Barnen visade stort intresse för paketen...



Trots en del tjat, tjuvnyp, gliringar och mer regelrätt handgemäng döttrarna emellan på det stora hela en trevlig dag. Och det träningsmässiga värdet i att skjuta en sulky med två barn genom trängseln en adventssöndag är inte att förakta. Så nu ikväll tyckte jag faktiskt att jag var värd en liten belöning.


Tända ljus, ett glas rött och ett varmt bad. Mycket bättre än så blir det inte. Redo för en ny arbets- (och TRÄNINGS-) vecka nu!