lördag 28 april 2012

Lidingö ultra marathon...

...var det dags för idag. Kanske inte så ultra som det låter, inte för min del i alla fall, eftersom jag "bara" sprang den kortare distansen, 26 km. De riktiga hard core ultralöparna sprang 50 km, vilket jag verkligen inte var i form för (tvivlar i ärlighetens namn på att jag någonsin kommer att vara i form för att springa 50 km). Egentligen var jag inte tränad för 26 km heller; det var det längsta jag sprungit sedan Lidingöloppet i fjol! Den senaste tidens "långpass" har endast legat kring 15 km och med en just genomgången förkylning i bagaget och en uppladdning med mexikansk mat och en tequila! (hallå 90-talet!!) i torsdags var planen att ta det just som ett vanligt långpass. Ingen stress och press utan ett lugnt långpass i lite trevliga omgivningar med likasinnade omkring sig. Och alla ni som sprungit på Lidingö vet ju hur det är, brant backe upp och brant backe ner och ett evigt slit för låren. Ingen banprofil  att sätta personliga rekord i kilometertider på.

Hur som helst, vädret visade sig från sin bästa sida med solsken, klarblå himmer och 12-15 grader. Lite väl friska vindar, men inne i skogen var det varmt och skönt. Och det blev en riktigt angenäm dag. Så skönt att ibland ta det medvetet lugnt och njuta av omgivningen och loppet. Att beundra 10 miljoners-husen ute vid vattnet och njuta av den begynnande grönskan och alla blå- och vitsippor. Kroppen kändes pigg i stort sett hela vägen och saldot blev inga värre krämpor än några blåsor på fötterna. Jag tog mig t.o.m. tid att fotografera lite under loppet. Trots detta kom jag i mål som 20:e av 73 damer på tiden 2.30.10. Jag kan väl i och för sig tycka att jag hellre kunde ha varit strax under 2.30 än just över, de sekunderna hade inte varit något problem att plocka om jag vetat om dem. Nåja, det spelar väl ingen större roll eftersom det var just ett träningspass. Och faktiskt så måste loppet ha varit lite längre än 26 km också, 26,3 eller 26,4 km enligt mångas klockor. Sammanfattningsvis ett riktigt trevligt lopp/långpass som gav mersmak. Med ungefär 700 deltagare var detta även ett lopp som fortfarande går att springa i Stockholmsområdet, utan att man behöver bryta ihop över trängseln. Kan dock tänka mig att även detta om några år kommer att vara lika belamrat som alla andra lopp häromkring. Avslutningsvis lite bilder från dagen!

 Som vanligt ringlade sig kön till "bajamajorna" lång...

 Benens nästan blåaktiga nyans skvallrar om att det körs barbent för första gången i år...

 Den beryktade...

 ...Abborrbacken! Backen vi älskar att hata!

Maken var också med, här i vit tröja. Trots ljumskproblem tog han sig runt, strongt!

Efter genomfört dagsverke måste man fylla på depåerna. Efter ca 2 000 förbrända kalorier ansåg vi oss kunna fylla på med detta direkt på hemvägen:



Och nu ikväll även detta:

Vi föredrar att kalla det "After running"!

Trevlig lördagskväll till alla!

onsdag 25 april 2012

En helt vanlig dag...

Hemkommen från ett välbehövligt och alldeles underbart yogapass. Aldrig känner jag mig så avslappnad och smidig som efter 75 minuters yogande. En stel löparkropp protesterar lite till en början, men är i slutet av passet smidig som en annan Houdini. Hann även med en kort springtur efter jobbet. Bara en halvmil och i modest fart, men bäst att spara på (de redan trötta) benen inför lördagens prövning (startbeviset har kommit nu, trodde i ett förhoppningsfullt ögonblick att de kanske glömt bort mig...). Min kostmässiga uppladdning var inte heller optimal med fikabröd på jobbet; magen gillade det inte riktigt när den sedan förväntas hänga med på ett springpass. Jag kan ibland avundas de där med "plåtmagar" som kan smälla i sig en pizza till middag och sedan köra ett stenhårt intervallpass en timme senare. Om jag äter en pizza kan jag knappt springa dagen därpå! Det är en grannlaga uppgift att se till att magen får sådant den tolererar vid kommande löpning. Bäst att köra på beprövade rätter såsom gröt, gröt och gröt... Jag passar i alla fall på att njuta av Stockholms löparvyer så länge jag kan, snart är "byyssvejin", Öjskatavägen eller Vassorvägen de alternativa rutter som står till buds... (Inget ont om dem heller, men Stockholms vyer kan möjligen vara lite mer slående!) Idag gick rundan längs Karlbergs strand, som påstås vara Stockholms och kanske Sveriges mest frekventa löpväg.

Idag var det dock inte SÅ belamrat som det ibland kan vara!
Vy över Karlbergs slott. Snart får jag betrakta Tottesunds herrgård i stället!

Dags för lite vila efter fullgjort dagsverke, god natt världen!

/ Lotta



söndag 22 april 2012

Oh no!

Måste bara utgjuta min ångest över att vad som verkade vara en bra idé för ett par månader sedan nu, i eftertankens kranka blekhet, framstår som inte helt genomtänkt... 26 km i obarmhärtig terräng på Lidingö om 6 dagar. Är jag redo? Nej!!

fredag 20 april 2012

Var det bättre förr?

Underbart att vakna till snöblandat regn! Kanske våren blir alldeles fantastisk sedan när den väl bestämmer sig för att göra entré på allvar, låt oss hoppas det. Vid dagens första kontroll av Facebook noterar jag att Motionscupen i Maxmo har haft premiär. Det harmar lite att jag sitter här på andra sidan viken och inte kunde delta. Jag drar mig till minnes cuperna på det tidiga 90-talet. Före pulsklockornas och den tekniska löparvetenskapens tid. Man drog bara på sig sina inte särskilt högteknologiska eller väldämpade skor, tryckte i bästa fall igång tidtagningen på sin digitalklocka och sprang så fort man kunde. Det var blodigt allvar och en fråga om prestige. Man kan fundera över varför det var så många fler som var så bra att springa på 80- och 90-talen. Det finns synnerligen duktiga löpare nu också, men inte samma bredd av snabba löpare. Jag tror att en del av förklaringen är att man tidigare alltid bara sprang, så fort kroppen tillät, medan man nu kanske är för påverkad av teorier kring pulsintervaller, fettförbränning och tröskelträning. Många gånger har man hört folk säga att pulsen inte ska gå över en viss nivå när man är ute och springer. Varför inte, kan jag undra. Varför inte bara springa tills man blir trött? Det blir självreglerande på något vis; när jag blir för trött måste jag sänka farten, jag behöver ingen pulsmätare som talar om det för mig. Och så tror jag det var under det tidiga 90-talets cuper; man sprang allt man förmådde och struntade i hur hög pulsen var eller var mjölksyratröskeln låg. Den märkte man ändå med all önskvärd tydlighet när man klev över den... Inte vara alltför provokativ nu; visst inser jag värdet i pulsbaserad träning och att det säkert kan göra en till en bättre löpare. Det är väl kanske jag som är för gammaldags och inte orkar eller vill göra löpningen till en vetenskap. Jag har själv en Garmin men använder i stort sett aldrig pulsbandet, det räcker gott för mig att få veta den distans och tid jag springer. Hursomhelst så hade jag gärna deltagit i Motionscupen, med eller utan pulsklocka. Jag kommer nästa år!

I övrigt så har jag legat lågt med löpningen under veckan. I söndags blev det ett medellångt pass på 12 km i snöblandat regn och blåst. Sen blev jag förkyld och har snorat rejält hela veckan. Känner mig bättre nu så ska försöka få till något i helgen. Kan med viss fasa konstatera att det är dags att springa Lidingö ultra om EN (!) vecka... Inte är jag egentligen tränad för så långa distanser just nu, men tanken var ändå att se det just som ett träningslångpass, och så får det bli. Ett vanligt långpass i lite trevliga omgivningar med folk omkring sig. Och kanske lite backigare än normalt...

Jag har inga löparrelaterade bilder att bjuda på just nu men kan i stället visa lite av vår lilla, blivande toalett på övervåningen i huset i Maxmo. När vi bestämde oss för att göra fritidsbostaden till ett permanent hem insåg vi behovet av att ha en toalett även på övervåningen. Stor blir den inte, men jättesöt! Eller för att säga som vår byggare sade. "Man får int va för breid om baken om man ska ga hiid"! Ett incitament att hålla vikten alltså...


En underbar liten detalj, ett gammalt "föusfönster" i pärslpontsväggen!

Ha en härlig helg!

lördag 14 april 2012

Bland snödrivor och byggskrot...

Två veckors ledighet går snabbt när man renoverar... Man tror alltid att man ska hinna mer än man gör och när man är beroende av diverse yrkesgrupper och leveranstider så tenderar renoverandet inte att bli färdigt när man tänkt sig... Till sommaren går i alla fall flyttlasset och då ska vi in i huset, oavsett hur färdigt det är... Det rådande väderläget bidrar inte heller direkt till framsteg i renoveringsprocessen. Jag hade tänkt mig att städa undan byggskrot på tomten men det är inte så lätt när det ser ut ungefär så här:

Mycket annat har vi ändå hunnit med. Blivande skoltjejen har besökt skolan och varit med på lektioner vid några tillfällen ("världens bästa skola" sade hon efteråt - i egenskap av f.d. elev tenderar jag att hålla med!) och så har vi avlagt besök på det likaså mysiga dagiset. Inga bilder på dessa inrättningar men väl på en annan av byns arkitektoniska stoltheter, kyrkan:


Dopkyrka för såväl modern som äldsta dottern och därtill vigselinrättning för modern och fadern!

Springandet då? Tack och lov så blev det en "länk" igår så jag slapp idag - motivationen är på noll i detta väder (snö/snöblandat regn och någon enstaka plusgrad). Gårdagskvällen bjöd dock på fin löpning; frisk och härlig luft, torra vägar och en eldröd sol som gick ner vid horisonten bakom "Hässjefladan". Rutten blev Nabben tur och retur, kring 8 km. Hoppas på att motivationen för ett något längre pass infinner sig till morgondagen.

God afton!

tisdag 10 april 2012

Julen varar än till påska?!?

Ur led är vädret... Julhelgen firades utan snö, men när påsken nalkades möttes vi på långfredagsmorgonen av ett två decimeter tjockt, nyfallet snötäcke...

Slående vackert och härligt på sitt sätt, men inget vidare vårväder och ingen hit för löparmotivationen... Ett par pass har det i alla fall blivit under den gångna helgen, bl.a. ett "kort långpass" på 15 km i hyfsad fart. Idag faller ännu mera snö (som ser ut att mer ha övergått i regn nu) och det blåser snålt så dagens pass får faktiskt vänta till imorgon. Har känningar i höften/ländryggen till och från och vet av erfarenhet att det bästa sättet att kurera det är med vila, stretch, yoga och massage.

I övrigt är det full fart med renoveringsarbetet; måla, skruva skåpstommar och bränna skräp...




Glad påsk i efterskott!