lördag 24 september 2011

I mål

Nu är det gjort. Det blev ett putsat pers på Lidingöloppet men jag är inte helt nöjd... Hade hoppats på och förväntat mig lite mer av mig själv. Tiden blev 2.46 och nånting (det går inte att komma in på LL:s resultatsida=dåligt), men jag hade förväntat mig ca 5 minuter bättre. 2.38 var en utopi, 2-40-2.45 realistiskt trodde jag, men icke. Den enkla förklaringen till att det inte blev bättre än vad det blev är att jag helt enkelt inte var bättre än så idag. Om man, som den löparnörd man är, vill dissekera orsakerna så kan man ju naturligtvis göra det. Och det vill jag.

1. Magproblem
Redan före start hade jag lite magknip, och det blev inte direkt bättre av att springa. Det enda "nya" jag satt i mig före loppet är Vitargo, så nu vet jag inte om jag vågar pröva det mer. Går nog lika bra med mammas svartvinbärssaft i fortsättningen...

2. Ond hälsena
Idag kände jag av den under hela loppet, trots att ömheten i normala fall brukar ge med sig när man är uppvärmd. Det är nog dags att vila lite nu.

3. Sjukt knä
Sista 5 km fick jag en huggande smärta i utsidan av höger knä. Fick nästan linka i nerförsbackarna.

4. Backarna
Det är ju lika för alla, men det är verkligen fruktansvärt backigt. Nästan så att man blir förbannad till slut. Jag gick t.o.m. lite i Grönstabacken, Abborrbacken och Karins backe. Jag är nog för svag. Måste bli starkare och segare för att orka "ligga på" hela distansen.

5. Backtekniken
Jag har fruktansvärt dåligt teknik i nerförsbackarna, och det finns ju ett antal av dem på Lidingö. Det blev rätt tydligt att jag i uppförsbackarna (förutom i de ovannämnda) plockar folk, medan jag blir omsprungen i nerförsbackarna. Jag kan helt enkelt inte "rulla" naturligt utan springer och bromsar, vilket naturligtvis gör att det går långsammare och dessutom belastar låren mycket. Jag tror att knäproblemet också berodde på detta.

6. Trängsel
Återigen, det är samma för alla (om man inte startar längst fram), men det är klart att trängseln sinkar. Ännu vid 3 km var det någon passage där man var tvungen att gå eftersom det proppade igen, och det är klart att det inte är så lätt att senare ta igen de minuter man tappat på grund av trängseln i början. I synnerhet inte om man senare även lider av alla de ovanstående problemen.

En ganska jobbig dag från början till slut alltså, men jag får ändå försöka att glädja mig (lite) åt perset. Det var dessutom en alldeles fantastisk dag ute på Lidingö; ca 15 grader, strålande sol från en klarblå himmel och underbart fin terräng. Nu får jag satsa på att förbättra mig med 5 minuter varje gång så får jag kanske silvermedaljen 2013! Avslutningsvis kan jag bjuda på en lagom suddig bild av mig på upploppet när jag är endast några sekunder ifrån att slippa skärselden...


God kväll!

fredag 23 september 2011

Att inte tänka på Lidingöloppet...

Om ett dygn är det i alla fall över. Oavsett hur det gått är det över. Skön tanke. Har försökt koppla bort tankarna på terrängprövningen så gott det gått (så gott det gått?!?) idag för att slippa bli så nervös. En fördel med en hemmadag med barnen är att det är lätt att koppla bort tankar på allt annat än barnen. Svårt att tänka på något annat när man ungefär var femte minut hör "mamma, veet du...?" och man däremellan får torka upp spilld mat, torka rumpor, avstyra bråk och vara en slav i största allmänhet. En helt vanligt, skön dag med mina härliga barn således!

Förutom en cykeltur med cykekärran till frisören (där jag i princip fick hålla fast treåringen i frisörstolen) har jag försökt vila benen.


Mammas vilande ben i förgrunden (vad skönt det var i solen idag!) och det lekande barnet i lekparken i bakgrunden.

Det blev som sagt inte ett alldeles lätt frisörbesök, men med lite övertalning, mutor och i sista hand hot gick jag i alla fall därifrån med två nyklippta döttrar. Se så fina de blev!




 Astrid började till sin stora glädje se ut ungefär som sina idoler - Jedward!

I övrigt har jag druckit lite Vitargo eftersom det är så många som lovordat denna "mirakeldryck" bland sportdrycker. Konsistensen var lite trögflytande och obehaglig - som tunt slem ungefär - och smaken något besk. Låt oss hoppas att effekten blir den utlovade.

Annars är en viktigt fråga just nu vad man ska ha på sig imorgon. Prognosen säger +15 och sol och det kan säkert blir ganska svettigt inne i Lidingöskogarna. T-shirt eller linne, det är frågan...

Nu ska jag fortsätta med att försöka att inte tänka på Lidingöloppet, kopplar av med Skavlan i stället. Håll tummarna för mig imorgon!














Astrid började till sin stora glädje se ut ungefär som sina idoler - Jedward!




torsdag 22 september 2011

Förberedelser

Vitargo, pasta, bröd, vatten, gröt, sportdryck, choklad, tigerbalsam, kompressionsstrumpor, stretching, vila, förväntan, ångest, ladda Garmin, ladda mp3, klippa tånaglar, tvätta tightsen, sova...

söndag 18 september 2011

Renovering pågår

Tänkte bjuda på några färska bilder från renoveringsprojektet. Det är lite konstigt det här med att renovera på distans; vi som byggherrar vet minst om hur det ser ut på plats, vi får bara betala fakturorna när de kommer! Nästnästa vecka är det i alla fall dags att avlägga ett besök på plats - ska bli otroligt spännande att få se det "live". Skype i alla ära, men det är ju inte som att få kliva in i stugan på riktigt och känna doften av färskt trä och få sågspån under strumporna!

Blivande badrum



En äkta Högfors"vedaspis"!

Föreställ er trägolv, pärlspont, köksluckor i lantlig stil, lite färg på mur och väggar... Kommer att bli fantastiskt!

En annan lite konstig (och rolig) sak är hur allt görs "på landet". Det är okomplicerat på något sätt, informellt och pragmatiskt. T.ex. så går det alldeles utmärkt (tydligen) att jobba så här:


Mjukisbyxor och "foppa"tofflor! Undrar vad arbetarskyddsmyndigheterna säger om det? :-)

En knapp vecka kvar till Lidingö nu. Idag 15 km i terräng i snabbare fart än planerad Lidingöfart, kändes helt ok. Veckan lär ägnas åt att äta bra, sova bra och ladda mentalt. Och, framför allt, att försöka avvärja alla förkylningsvirus. ALLA är förkylda nu. Snoret rinner på dagis, det hostas och snörvlas på tåget och det "vabbas" på jobbet. Det är "gambling" med startplatsen varje morgon man sätter sig bredvid någon nysande medresenär på tåget. Bara att hålla tummarna för att man orkar stå emot alltså.

Ha en trevlig söndagkväll alla!

lördag 10 september 2011

Sigtuna Stadslopp och kändisspotting

Idag deltog jag i Sigtuna Stadslopp. Anordnat av Lions och överskottet går till Världens barn, så det kändes ju behjärtansvärt. Alla som besökt Sigtuna stad vet ju att det är ganska kuperat, men jag måste säga att arrangören verkligen ansträngt sig för att hitta de allra värsta backarna. Fruktansvärt tungt. Och varmt var det dessutom. Måste vara det backigaste landsvägslopp jag någonsin sprungit. Dessutom många tvära svängar och på något ställe även trappor som skulle forceras, så lättlöpt var det definitivt inte. Loppet var 10 km (enligt min Garmin dock ca 100 m för kort) och tiden blev 43.21, vilket räckte till en andraplacering. Det får jag vara nöjd med.

Priset var anspråkslöst; en medalj som lär hamna (som alla "småloppsmedaljer" hos oss) i leksakslådan... Men med vetskapen att min anmälningsavgift kanske kan hjälpa några svältande barn i Afrika så kändes det ändå bra att inte få något mer. Ett utlottningspris skulle jag i och för sig inte ha tackat nej till, men där blev det intet.

Kändisspottingen då? Vid 7 km blev jag påhejad av Mårten Klingberg; regissören, träningsnarkomanen och bloggaren. Och så fick jag en kram av prisutdelaren och ishockeykommentatorn Niklas Vikegård.

I övrigt ett välarrangerat och trevligt lopp. Alldeles för backigt och knixigt för att få till någon riktigt bra tid, men med tanke på att jag ska springa det backigaste loppet av dem alla om två veckor så blev det en bra "genomkörare". Dagens mest beundransvärda prestation stod för övrigt nog en 71-årig herre för, som jag kom i samspråk med efter målgång. Han hade sprungit på ungefär 45 minuter och om två veckor skulle han försöka försvara sin guldmedalj i Lidingöloppets 70-års klass. Snacka om krutgubbe!

Ikväll har jag belönat mig med bastu och nu blir det libanesisk mat!

söndag 4 september 2011

Jodå...

...det blev ett långpass idag trots allt. 25 km varav över 20 i skogen. Så jag är lite trött nu...

lördag 3 september 2011

Grannsämja

Synnerligen lugnt på löparfronten sen sist. Det känns som om jag inte gjort annat än klagat över förkylningskänningar de senaste månaderna, men efter en frisk vår så har jag de facto känt mig förkyld till och från allt sedan början av juli. Vet inte om det fortfarande är samma virus eller om det var en ny variant som avlöste den förra denna vecka (hälsningar från dagis...?), men rätt hängig har jag varit. Krasslig i halsen i början av veckan och t.o.m. lite lätt feber en kväll. Knappt någon löpning alls denna vecka och det var tur i oturen att jag inte heller var anmäld till dagens Tjejmil. Inte många veckor kvar till höstens stora prövning nu så jag hoppas att jag  kan genomföra det planerade långpasset i terräng imorgon.

På tal om någon annat än obefintlig löpning så fick jag detta av vår snälla granne idag:


Granntomtens äppelträd fullkomligen dignar av härlig frukt medan vårt stackars träd endast bjöd på några små skruttar som ruttnade redan på trädet. Gräset (trädet) är verkligen grönare på andra sidan, bokstavligen. Hur som helst, tacksam är jag i alla fall över ynnesten att få plocka dessa och idag har det blivit både äppelpaj och äppelkaka. Så uppladdningen inför ett eventuellt långpass är det åtminstone inget fel på...

Go kväll!